2019년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 3일:
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2225 kcal
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지방: 67.14g | 단백질: 193.97g | 탄수화물: 220.11g.
아침 식사: Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Çökelek, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Migros Light Ton Balığı, Çökelek, Portakal, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Soğanlar. 간식/기타: Muzlu Smoothie, Migros UHT Yarım Yağlı Süt, Myprotein Impact Whey Protein , Beypazarı Kurusu, Muz, Şölen Octavia Çikolata , Güllaç, Altınkılıç Kefir. 더보기
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2487 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 7 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 10 분, 휴식 - 16 시간 53 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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