2019년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.7 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 20.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 3일:
|
2471 kcal
|
지방: 50.58g | 단백질: 190.82g | 탄수화물: 315.74g.
아침 식사: マイプロテイン Impact Whey Protein, バナナ, トロピカーナ グレープ, ヤクルト ヤクルト. 점심 식사: ライザップ サラダチキンバー, Dole オレンジジュース. 저녁 식사: ミニトマト, 春菊, まいたけ, ご飯, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 味噌汁. 간식/기타: ご飯, オーバーシーズ ロイタイマサマンカレースープ, 玉ねぎ, ゆで卵, ブロッコリ, トマト, マイプロテイン オーバーナイトリカバリー, グリコ CCDドリンク, マイプロテイン Impact Whey Protein, マイプロテイン Impact Whey Protein, グリコ CCDドリンク, マイプロテイン Impact Whey Protein. 더보기
|
|
2754 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
안정된 체중
|