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OK I have decrease my exercise by 25 minutes and increase my intake alittle more hoping that I will start lose my pounds now. Monday I did not do nothing by shop and clean up the house.
다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 15일:
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1377 kcal
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지방: 79.59g | 단백질: 105.27g | 탄수화물: 46.94g.
아침 식사: community coffee creamer, cashew chicken, almond milk unsweetened vanilla silk, coffee. 점심 식사: cream of mushroom soup, bake pork chop, vegetable. 저녁 식사: Little Liter Deviled Eggs, BBQ Pork Fingers. 간식/기타: carrot, Barbecue Flavored Vienna Sausage, slim jim, water, sprite. 더보기
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2596 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간, 휴식 - 10 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분. 더보기
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