|
Поздний обед после тренажерки: салат, курочка отварная, омлет, морковка, маленький кусочек сыра за кадром
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 2일:
|
1058 kcal
|
지방: 29.51g | 단백질: 57.03g | 탄수화물: 143.69g.
아침 식사: Евроопт Яблоко, Пшеница Пророщенная Запаренная, Омлет в Микроволновке, Молодая Морковь, Березка Сыр Костромской 45%, Огурец (с Кожурой). 점심 식사: Евроопт Яблоко, Березка Сыр Костромской 45%, Куриная Грудка Отварная, Омлет в Микроволновке, Молодая Морковь, Салат из Капусты. 저녁 식사: Евроопт Яблоко, Савушкин Йогурт Страчателла. 간식/기타: Здравушка Биокефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Карамельные Кукурузно-Рисовые, Евроопт Яблоко. 더보기
|
|
2209 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간 19 분, тренажерка - 1 시간 45 분, бег+ходьба в тренажерке - 21 분, 휴식 - 13 시간 26 분, 숙면 - 7 시간 9 분. 더보기
|
|