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2019년 06월 2일
sabrinamarquest님의 저널, 2019년 06월 2일
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2019년 06월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
59.5 kg
지금까지 감소한:
4.5 kg
.
남은양:
9.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 06월 2일:
956 kcal
지방: 31.30g | 단백질: 60.01g | 탄수화물: 111.60g.
아침 식사:
3 Corações Café com Leite.
점심 식사:
Peito de Frango, Quaker Polentina.
저녁 식사:
Spoleto Calabresa, Pronto Light Crepioca, Ritter Barra de Cereal Brownie.
간식/기타:
Iogurte Natural, Quaker Aveia em Flocos, Maçã.
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1793 kcal
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 10 분, 런닝머신 - 40 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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