2013년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.8 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 15일:
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1220 kcal
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지방: 39.98g | 단백질: 53.04g | 탄수화물: 178.22g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Lemons (Without Peel), apple, kiwi. 저녁 식사: Carving Board Roast Beef, Sandwich Thins - Multi-Grain, Fully Cooked Bacon, Provolone Deli Cheese Slices. 간식/기타: Pepper Jack Snacks Cheese Sticks, Chocolate Chip Muffin. 더보기
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3271 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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