dolcenera662님의 저널, 2019년 06월 1일

Ciao ti consiglio magari gusti fruttati rispetto al kinder o schifezze del genere,un altro consiglio e non sentirti in colpa per un gelato magari stasera mangi di meno per far combaciare i macros. Un gelato non influenzerà la tua dieta 

Purtroppo il mio disturbo mi porta a essere così brucio sulle 3000 calorie e ne introduco al massimo 1000 cerco sempre di conteggiare tutto so che è un problema.....se prendo una coppetta con una pallina di fragola può andare bene  

visto che la cosa ti crea ansia, coppetta piccola alla frutta..meno calorico delle creme 

Guarda anche io ci sono passato,la paura di ingrassare è fatale come nel tuo caso,così non farai altro che rallentare il tuo metabolismo in modo tale da danneggiarlo,cerca di aumentare il tuo apporto calorico almeno sulle 1600. Un basso apporto calorico influirà oltre al metabolismo ma proprio sulla vita,sarai sempre stanca e nervosa  

Anch’io vado ancora in ansia all’idea di poter ingrassare di nuovo ma dobbiamo renderci conto che sono paure immotivate de auguriamo tutta la settimana una corretta alimentazione e facciamo attività fisica non sarà un fuori pasto a rovinare il nostro percorso. Però mi rendo conto che razionalmente è facile da accettare mentre poi c’è una vocina interiore che grida no stai rovinando tutto così ingrasserai ma dobbiamo imparare a combattere questa vicina ❤️ forza esci divertiti goditi il tuo gelato e da domani di torna alla regolarità 😘❤️❤️❤️❤️ 

Ecco brava wertyuii❤️ 

È vero c'è quarta voce che mi dice non farlo e io mi blocco sono sempre stanca e nervosa xche vorrei riuscire a mangiare quello che mangiano gli altri e invece non riesco vorrei godermi il cibo senza problemi ma non riesco,penso che farò come consigliato una coppetta con una pallina di gelato alla fragola oppure dipende dalla gelateria se ha anche della frutta fresca prenderò quella  

Ciao io nel fine settimana alzo di 200 calorie così mi posso permettere qualcosa in più senza sensi di colpa,purtroppo mi peso tutti i giorni ,anche più volte al giorno ma segno soltanto il peso del sabato mattina !!!! Buon gelato!!! 

Anch’io prima mi pesavo tutte le mattine stavo andando in fissazione adesso la bilancia l’ho data alla mia vicina (siamo amiche e coetane) e lei me la da solo il sabato così sono obbligata a pesarmi solo 1 volta alla settimana. Quella vocina è di un infamità assurda ma dobbiamo lottare contro di lei 💪🏼 Noi siamo più forti 💪🏼💪🏼💪🏼 

Voglio farcela anche xche' sono alta 1,53 e peso attualmente 38 kg vestita senza scarpe Nintendo conto che è poco e che potrei permettermi altro oltre al gelato ma non ci riesco  

😶 153 x 38 chili? Fai vincere assolutamente questo tuo lato razionale e ammutolisci le voci malefiche che ti fanno venire queste ansie c’è la puoi fare 💪🏼❤️😍❤️😍  

😶 153 x 38 chili? Fai vincere assolutamente questo tuo lato razionale e ammutolisci le voci malefiche che ti fanno venire queste ansie c’è la puoi fare 💪🏼❤️😍❤️😍  

Ciao è successo anche a me a vent’anni... prima dieta sono andata in fissa persi 20 kG ero secca e sempre nervosa. Poi un giorno degli amici mi presero per il culo e sono guarita. Meglio sani e felici senza dubbio 💪🏼 

Il fatto che tu sia in cura è un ottima cosa. Combatti la tua voce interiore e pensa che la tua salute è più importante. Io a causa di quella vocina ho perso la mia fertilità a 36 anni. Non voglio spaventarti, ma stai sicura che quel gelato non può farti altro che bene. E quella vocina, mandala a cag... !!! 

goditi il gelato che più ti piace anche se è più calorico di uno alla frutta non fa niente. Non sarà un gelato a farti ingrassare. Sarai solo più felice. Considerando che sei in deficit calorico estremo tutta la settimana un gelato può solo farti bene. Anzi mangia di più e goditi il cibo, che una delle cose più belle del mondo, va solo gestito con intelligenza😊 

Lo so ragazzi avete ragione purtroppo non ce l'ho fatta in sono riuscita a mangiarlo il gelato  

@dolcenera662, io ritengo che siano poco producenti le parole dette dagli altri perché non sono queste a poter far cambiare il pensiero. Certamente possono dare coraggio e cose simili, però tutto sta nella nostra forza di volontà. Considera che anch'io non riuscivo a mangiare nulla di tutto quello che è reputato schifezza, persino la caramella alla menta! Ora invece ,con i vari supporti, sono in grado di fare qualche strappo alle regole in quanto so che ne posso trarre beneficio anche al livello mentale! Tuttavia ti confesso che non sapere quante calorie possa contenere un determinato cibo mi innervosisce, ma ciò rappresenta un altro gradino da superare. Insomma io ti auguro tutto il bene e sono certa che vincerai tu sconfiggendo quella vocina! 

Io spero che l'essere seguita mi faccia passare tutto questo grazie ancora a tutti  

Sicuramente ti aiuterà tantissimo già comunque il fatto che tu sia consapevole è un passo avanti non indifferente ❤️❤️❤️ 

Grazie mille di cuore