ICH HAB'S GESCHAFFT:
KFA 9,9%
MUS 48,4%
WAS 66,4%
Somit habe ich mein selbstgestecktes FatSecret Ziel, KFA <10, ertsmal erreicht ( Falls meine Waage die Wahrheit sagt).
Jetzt noch 2 Tage KETO, dann ab Montag wieder Carbs einführen und erhöhen. 1 Woche, dann erstmal Urlaub...
Werde mir dann überlegen was ich noch tun könnte.
Habe in den letzten Tagen doch auch gemerkt, dass der Muskelaufbau stagniert. Werde wohl wieder aus dem Defizit rausgehen, 2 Wochen pausieren, den Trainingsplan umstellen und hoffen, dass es dann wieder aufwärts geht.
Bis hierher erstmal vielen Dank für Eure Unterstützung.
