о грустном... получила сегодня анализы, а там гемоглобин 87, теперь понятно, почему мне постоянно охото спать и одышка при подъеме по этажам. но, видимо, организм адаптировался и на тренаж зал сил хватает, и на элипс по пол часа, и на работу с весом по часу, вес на руки от 32 до 55, на ноги от 41 до 60. ех, нподнять бы гем, я б кааааак качнулась! надо решить эту проблему, восстановиться и уже в полную силу заниматься. вот такие вот пирожки...
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 1일:
|
2155 kcal
|
지방: 67.46g | 단백질: 98.03g | 탄수화물: 297.69g.
아침 식사: Nestle Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness, Индейка Отварная, Интелл Финики, Макдоналдс Сахар, Красный Октябрь Какао Порошок, Простоквашино Сливки 10%, Дары Природы Миндаль Натуральный, Гречневая Каша. 저녁 식사: Вологодское Льняное Масло, Салат из Капусты и Огурца, Гречневая Каша, Индейка Отварная. 간식/기타: Пятерочка Банан, ВкусВилл Сушеный Персик, Окей Груша Конференс, Магнит Яблоко, Ого Отруби Ржаные, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Дары Природы Миндаль Натуральный, Champion Чернослив без Косточек, Творог 5%, Активия Йогурт, Сыворотка. 더보기
|
|
댓글
Печень, красное мясо, гранат надо добавить в рацион.
2019년 06월 19일 작성이: FidelFF
|
Это все ерунда), когда есть проблема в организме, ее надо решать, а потом уже лопать печень и гранаты
2019년 09월 1일 작성이: yadarinaya
|
Сначала надо выровнять гемоглобин и уже затем решать проблемму.
2019년 09월 1일 작성이: FidelFF
|
Неее, именно из за проблемы и упал гем, сейчас прооперировали и гем поднимается. Пока есть любые кровотечения в организме, никаким мясом и гранатами гем не удержать, хоть тоннами лопать . Ну этт как то дырявое решето))
2019년 09월 2일 작성이: yadarinaya
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|