Jason S님의 저널, 2010년 07월 12일

2010년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

99.8 kg 지금까지 감소한: 18.1 kg. 남은양: 9.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 12일:

1668 kcal

지방: 47.69g | 단백질: 106.99g | 탄수화물: 207.55g. 아침 식사: Bananas, Light Fat Free Key Lime Pie Yogurt. 점심 식사: firehouse large turkey on wheat. 저녁 식사: Steamed Vegetables, Side Bread & Butter, Chicken on the Barbie. 간식/기타: Cheese Spreads - Pimento, Ritz Whole Wheat Crackers. 더보기

4422 kcal

운동: 달리기 - 14.5km/h - 30 분, 달리기 - 16km/h - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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