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Jason S
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2010년 07월 12일
Jason S님의 저널, 2010년 07월 12일
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2010년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
99.8 kg
지금까지 감소한:
18.1 kg
.
남은양:
9.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2010년 07월 12일:
1668 kcal
지방: 47.69g | 단백질: 106.99g | 탄수화물: 207.55g.
아침 식사:
Bananas, Light Fat Free Key Lime Pie Yogurt.
점심 식사:
firehouse large turkey on wheat.
저녁 식사:
Steamed Vegetables, Side Bread & Butter, Chicken on the Barbie.
간식/기타:
Cheese Spreads - Pimento, Ritz Whole Wheat Crackers.
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4422 kcal
운동:
달리기 - 14.5km/h - 30 분, 달리기 - 16km/h - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간.
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