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Jason S
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2010년 07월 1일
Jason S님의 저널, 2010년 07월 1일
Jason S 님의 프로필
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ran 6.2 miles last night in 1:16
100.2 kg
지금까지 감소한:
17.6 kg
.
남은양:
10.0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2010년 07월 1일:
1177 kcal
지방: 41.50g | 단백질: 107.86g | 탄수화물: 102.70g.
아침 식사:
100% Whole Wheat Bread, Fried Egg.
점심 식사:
Baked BBQ Potato Chips, Provolone Cheese, 12" Turkey Breast.
저녁 식사:
Chicken Breast.
간식/기타:
100% Whole Wheat Bread, Turkey Breast Meat.
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3516 kcal
운동:
운전 - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 3.2 kg 감소하기
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