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Jason S
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2010년 06월 24일
Jason S님의 저널, 2010년 06월 24일
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2010년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
103.6 kg
지금까지 감소한:
14.2 kg
.
남은양:
13.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2010년 06월 24일:
1117 kcal
지방: 43.92g | 단백질: 80.18g | 탄수화물: 108.04g.
아침 식사:
Light Fat Free Key Lime Pie Yogurt.
점심 식사:
Broccoli, Grilled Chicken Pita Snack.
저녁 식사:
Pork Chop (Lean Only Eaten), 100% Whole Wheat Bread, Light Mayonnaise, Tuna in Water (Canned).
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2897 kcal
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간.
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