2010년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.7 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 10일:
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1355 kcal
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지방: 43.47g | 단백질: 52.05g | 탄수화물: 200.88g.
아침 식사: Large Grade A Eggs (Hard Boiled), Instant Flavored Grits. 점심 식사: Baked Potato Soup (Bowl), Chicken & Green Chili Soup, Dinner Salad - House. 간식/기타: Fat Free Fig Newtons, Quakes Rice Snacks - Ranch, Provolone Cheese, Turkey Breast Meat, Strawberries, Frosted Mini-Wheats Bite Size, Banana. 더보기
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3690 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 5 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 휴식 - 5 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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