2013년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.0 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 14일:
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1437 kcal
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지방: 44.99g | 단백질: 85.62g | 탄수화물: 173.41g.
아침 식사: skim milk, Kix cereal. 점심 식사: blue cheese dressing, green cabbage, yellow mustard, honey wheat bread, hot dog. 저녁 식사: tortilla, green cabbage, black beans, white rice, baked skinless chicken breast. 간식/기타: skim milk, craisins, cracker barrel sharp chedder, cucumber, celery, boiled egg, egg white. 더보기
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2632 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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