2013년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.0 kg
지금까지 감소한: 11.0 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 14일:
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1478 kcal
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지방: 37.52g | 단백질: 180.27g | 탄수화물: 114.68g.
아침 식사: Grilled Chicken Strips Fajita, light and fit greek, Cinnamon, sugar free oatmeal, Almond Milk, ISO 100 Whey Protein Isolate, Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer. 점심 식사: Hazelnut Creamer, Short Cuts Carved Chicken Breast Southwestern Style. 저녁 식사: Grilled Chicken Strips Fajita, Lean Ground Turkey Breast, Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese. 간식/기타: Bananas, almond mikl, iso 100, gum trident. 더보기
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2384 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 20 분, 달리기 - 11km/h - 35 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 7 시간 25 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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