djwibert님의 저널, 2013년 01월 14일

2013년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

93.0 kg 지금까지 감소한: 12.2 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 14일:

1360 kcal

지방: 48.50g | 단백질: 81.00g | 탄수화물: 152.50g. 아침 식사: 041498125271. 점심 식사: Firehouse Subs Engineer. 간식/기타: Fruit Punch Creatine, Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Milk Chocolate M&M's (Package). 더보기

2971 kcal

운동: 책상 업무 - 4 시간 45 분, 스탠딩 - 1 시간 55 분, 운전 - 4 시간 35 분, 숙면 - 6 시간 15 분, 휴식 - 6 시간 30 분. 더보기

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