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2013년 01월 14일
djwibert님의 저널, 2013년 01월 14일
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2013년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
93.0 kg
지금까지 감소한:
12.2 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 01월 14일:
1360 kcal
지방: 48.50g | 단백질: 81.00g | 탄수화물: 152.50g.
아침 식사:
041498125271.
점심 식사:
Firehouse Subs Engineer.
간식/기타:
Fruit Punch Creatine, Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Milk Chocolate M&M's (Package).
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2971 kcal
운동:
책상 업무 - 4 시간 45 분, 스탠딩 - 1 시간 55 분, 운전 - 4 시간 35 분, 숙면 - 6 시간 15 분, 휴식 - 6 시간 30 분.
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