marryberry1994님의 저널, 2019년 05월 29일

А именно когда начали заниматься спортом, что можно делать, а с чем стоит повременить, как бороться с валиком над швом, хоть и не большой , но все равно есть... Может видюшки какие с тренировками, честно искала, пока толкового ничего не нашла( 

послушаю,тоже было кс 

У Вас прекрасная форма после кесарево, не спешите, дайте телу возможность восстановиться. Как только повысится активность будет легче. А пока очень легко следите за питанием. Уйдёте в сильный дефицит - не до восстановления телу будет.  

knopockalv, спасибо за поддержку! Руки чешутся уже вернуться в свою форму) 

фигура отличная после беременности и пропорции хорошие,ничего не висит 

Все очень хорошо. Физнагрузка после КС не раньше, чем через полгода. 

Тоже было кс, четыре месяца назад )) тренировками занялась через три месяца ))) но с питанием у меня бывают проблемки 😂 поэтому за это время ушло всего 3 кг ))) Живот до сих пор круглый, как буд то на раннем сроке беременности )))  

Я тоже после кс, 6 недель сегодня!!! Удачи!!! 👍 

У меня было кс 7 месяцев назад. Ходила на УЗИ врач сказал рано ещё качать пресс. Шов внутри плохо зарастает. Я считаю калории предел пока что 1400, хожу каждый день гулять с ребенком по 2 часа. Худею по тихоньку только так. 

Я так выглядела после 2 лет после кс, живот никак не убирался, сейчас готовлюсь ко второму кс, уже следу за питанием! Хорошо помог бассейн через 4 месяца, но, когда его бросаешь резко, разносит ещё больше! Удачи в начинаниях! 

3 кесарева было. У меня не убирался живот из-за диастаза, первый месяц ходила с бандажом,и ещё и живот в руках постоянно держала. Так как клянусь, мне казалось, что у меня кишки вываливаются в дырку, где разошлись мышцы 😬😬😬 больно было. 6 месяцев минимум Вам на силовые идти не стоит . В остальном- все как и у всех обычных рожавших 

После первого кс быстро вернулась в форму и вес был меньше, чем до Б. Я очень много ходила пешком, гуляла постоянно. Если есть такая возможность, то это самое лучшее средство. До 6 месяцев не стоит заниматься. Так как у вас швы не только внешние, но и внутренние. Может привести к спайкам. 

Все правильно девушки пишут. Ещё очень и очень рано активно заниматься спортом. Даже после ЕР врач мне говорил, не раньше чем через 2 месяца можно заниматься) Думаю сейчас только прогулки и диета вам можно) 

Гуляйте с малышом, хорошо спите, ешьте больше белка, и все будет ок. Похудеется, подтянется, мышцы восстановят тонус. И самое важное - не начинайте качать пресс сразу. Я так себе из маленького диастаза сотворила грыжу пупочного кольца (начала чз пару недель после кесарева зарядку).  

Я очень много гуляла с коляской, буквально целыми днями, проходила по шагометру больше 10 тыс шагов, и старалась наедать не больше 1500кк, плюс на Гв (кормила долго, до 2-х лет). Спортом не занималась вообще, ну не мое это. Для меня- только пешие прогулки и дефицит калорий -вот мой рецепт. Сейчас вешу на 10 кг меньше, чем до беременности. 

Вы в прекрасной форме!! Сколько набрали за беременность и сколько весили до неё?  

Было КС 4 месяца назад, спортом врач разрешила заниматься через 2 месяца после кс. Занимаюсь в основном кардио на интенсиве и немного силовых. Ещё в течении 2-х месяцев после кс носила бандаж и утягивала живот, благодаря этому валик под швом очень хорошо убрался! Также 2 месяца делала вакуум живота, после него живот очень заметно убрался.  

oksanochka1106 спасибо! 10 кг, с 53 до 63, на данный момент вес 56-57, но до беременности занималась спортом и все таки тяжелая мышечная масса была по больше, а сейчас жирок больше