2019년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 29일:
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2366 kcal
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지방: 78.37g | 단백질: 244.88g | 탄수화물: 172.71g.
아침 식사: Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Çökelek, Namet Hindi Füme 7/24, Yumurta Beyazı, Yumurta. 저녁 식사: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Zeytinyağı, Domatesler, Soğanlar, Yeşil Biber. 간식/기타: Luppo Sandviç Kek Kakaolu, Beypazarı Kurusu, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakao , Muz, Lera Fresca Antep Fıstıklı Dondurma, Kırmızı Erik, Dost Yarım Yağlı Süt, Myprotein Impact Whey Protein . 더보기
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2644 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 6 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 삽질 - 5 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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