2013년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.6 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 14일:
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1577 kcal
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지방: 71.73g | 단백질: 79.49g | 탄수화물: 159.61g.
아침 식사: Whipped Creamy Peanut Butter, Bananas, Turkey Sausage Biscuits. 점심 식사: Toasty Peanut Butter Crackers, Cheese Stick, Apples, Classic Sirloin. 저녁 식사: Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. 더보기
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2060 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 책상 업무 - 1 시간 35 분, 앉아있기 - 10 시간 25 분, 운전 - 2 시간 40 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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