2019년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.6 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 20.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 29일:
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3090 kcal
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지방: 53.15g | 단백질: 282.98g | 탄수화물: 388.12g.
아침 식사: 生卵, ご飯, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン 小粒納豆, キリンビバレッジ 48種の濃い野菜, ふじや食品 玉子どうふ. 점심 식사: 日本食研 ソラドレ まるごとトマト, ふじや食品 玉子どうふ, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, 小松菜, パプリカ, 鶏胸肉(皮なし), アボカド, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 저녁 식사: 日本食研 ソラドレ まるごとトマト, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 간식/기타: マイプロテイン オーバーナイトリカバリー, ご飯, 鶏胸肉(皮なし), 農協 野菜Days 野菜&フルーツ100%, バナナ, グリコ CCDドリンク, マイプロテイン Impact Whey Protein, マイプロテイン Impact Whey Protein, マイプロテイン Impact Whey Protein, グリコ CCDドリンク, マイプロテイン Impact Whey Protein, キリンビバレッジ 48種の濃い野菜, バナナ. 더보기
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3096 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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