2019년 05월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 25일:
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2091 kcal
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지방: 76.58g | 단백질: 197.70g | 탄수화물: 162.68g.
아침 식사: Koska Tahin Helva Kakaolu, Çökelek, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Pişmiş Yumurta Beyazı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Fulya Hindi Füme. 저녁 식사: Kırmızı Lahana, Domatesler, Havuç, Fıçı Salatalık Turşusu, Pişmiş Kabak, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Haşlanmış Tavuk Göğsü. 간식/기타: Muz, Migros UHT Yağlı Süt, Myprotein Impact Whey Protein , Beypazarı Kurusu, Sütlü Kahve, Fındık, Ceviz, Badem, Beypazarı Kurusu, Kayısı. 더보기
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2554 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 33 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 13 분, 달리기 - 10km/h - 12 분, 휴식 - 16 시간 9 분, 숙면 - 6 시간 50 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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