|
Чувствую, что лично моему организму 90 г белка (более 1,5 г/кг) многовато. И добирать сложно, и сама чувствую недостаток легкой углеводной пищи. Запах пота стал резковат, другие признаки. В конце концов, всю жизнь я не следила за питанием и, если вспоминать, сидела почти на одних углеводах и жирах, и тем не менее даже мышцы спортом набрать умудрилась. Пожалуй, буду стремиться к 80 г жиров и 80 г белков, это чуть больше 1,3 г/кг, а остальное наберу любимыми углями.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 27일:
|
1660 kcal
|
지방: 81.54g | 단백질: 90.28g | 탄수화물: 153.76g.
아침 식사: Даниссимо Творожный Пралине с Лаймом и Кокосом, Золотая Сибирь Бальзам Безалкогольный 1 - для Женщин, Избенка Молоко 2,5%. 점심 식사: Икра Мойвы, Хлебцы Ржаные Original, Избенка Молоко 2,5%, Тунец Филе-Кусочки Натуральные. 저녁 식사: Авокадо, Лимонный Сок, ВкусВилл Салат Фриссе, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку. 간식/기타: Wrigley's Doublemint , Леденцы без Сахара, Wrigley's Juicy Fruit , ВкусВилл Мороженое Черника в Чёрном, Груша Анжу, Snickers Криспер, Йогурт Греческий 4%, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|