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_ilatan
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2019년 05월 27일
_ilatan님의 저널, 2019년 05월 27일
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Meal Prep für die nächsten 2 Tage ist fertig 🙌🏻
Frühstück: Baked Oatmeal
Mittag (für meinen Mann und mich): Roter Reis, Lachsfilet, Spargel & Naturreis, Pilze, Rahmgeschnezeltes
Abends: Breite Bohnen, Tomaten, Hähnchen, Pesto
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, 2019년 05월 27일:
1497 kcal
지방: 64.42g | 단백질: 67.12g | 탄수화물: 163.27g.
아침 식사:
Erdbeeren, Milbona Griechischer Joghurt 10%.
점심 식사:
Pizza Salami.
저녁 식사:
Kaufland Bio Apfelmark, Ei, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Magerquark.
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1830 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 요리 - 2 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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댓글
Das nächste Mal kannste noch ne Dose für mich mitkochen :D
2019년 05월 28일 작성이:
jnnfrbrngn
Super☺
2019년 05월 28일 작성이:
Karolina 35
Ich mag sowas auch sehr. Essen vorbereiten und dich am nächsten Tag keinen Kopf machen müssen.... und. .. Ich mag buntes Essen 😊
2019년 06월 4일 작성이:
-Annia-
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