merttihan님의 저널, 2019년 05월 26일

2019년 05월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
78.9 kg 지금까지 감소한: 12.8 kg.    남은양: 3.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 26일:
2407 kcal 지방: 105.80g | 단백질: 205.33g | 탄수화물: 164.06g.   아침 식사: Çökelek, Zeytin, Salatalık, Domatesler, Kızarmış Yumurta, Migros UHT Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 저녁 식사: Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Zeytinyağı, Domatesler, Yeşil Biber, Sarı Dolmalık Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Soğanlar. 간식/기타: Beypazarı Kurusu, Migros UHT Yağlı Süt, Myprotein Impact Whey Protein , Fındık, Badem, Ceviz, Kuru İncir, Ülker Bitter Çikolata %60, Kayısı, Muz. 더보기
2688 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간   45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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