2019년 05월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 25일:
|
1493 kcal
|
지방: 54.44g | 단백질: 151.45g | 탄수화물: 102.95g.
아침 식사: Red Raspberries, Almond Milk, Oats . 점심 식사: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Fried Egg , Cooked Egg White, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Almonds, Blueberries , Red Raspberries, Almond Milk, Optimum Nutrition Whey Protein, Mixed Salad Greens, Chicken Breast Meat and Skin (Roasted, Cooked) . 간식/기타: Sunshine Smart Carbs Bread, Sweet Potato , Almonds, Sunshine Smart Carbs Bread. 더보기
|
|
1469 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|