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JuliG
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2013년 01월 12일
JuliG님의 저널, 2013년 01월 12일
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2013년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
83.5 kg
지금까지 감소한:
1.4 kg
.
남은양:
8.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 01월 12일:
1015 kcal
지방: 34.11g | 단백질: 70.80g | 탄수화물: 113.73g.
아침 식사:
1% Fat Milk, Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container).
점심 식사:
Chewy Bars - Oats & Caramel, Cottage Cheese (Nonfat), Tomato Juice.
저녁 식사:
Lasagna with Chicken or Turkey.
간식/기타:
Extra Crunchy Peanut Butter.
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3362 kcal
운동:
스탠딩 - 2 시간, 가사 - 7 시간, 운동 기계 (느리게) - 32 분, 휴식 - 6 시간 28 분, 숙면 - 8 시간.
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