2019년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 21.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 23일:
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3268 kcal
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지방: 43.44g | 단백질: 277.58g | 탄수화물: 434.13g.
아침 식사: ザバス ミルクプロテイン 脂肪０ ミルク風味, 丸善 チーかま (30g), ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 점심 식사: 明日香野 わらび餅, ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ところてん. 저녁 식사: 鶏の胸肉（皮なし）, 山崎製パン 串だんご つぶあん. 간식/기타: ザバス ミルクプロテイン 脂肪０ ミルク風味, ザバス ミルクプロテイン 脂肪０ ミルク風味, ザバス ミルクプロテイン 脂肪０ ミルク風味, セブンイレブン ところてん, 丸善 チーかま (30g), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 鶏の胸肉（皮なし）, ゆで卵, グリコ CCDドリンク, グリコ CCDドリンク, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ところてん, ザバス ミルクプロテイン 脂肪０ ミルク風味, グリコ CCDドリンク, バナナ, ザバス ミルクプロテイン ココア味. 더보기
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3133 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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