2019년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 21.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 22일:
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2682 kcal
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지방: 57.60g | 단백질: 218.06g | 탄수화물: 317.88g.
아침 식사: ペンネ, 鶏の胸肉（皮なし）, ジャガイモ（皮付き）, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）. 점심 식사: ご飯, ポテトサラダ, 餃子の王将 餃子. 저녁 식사: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 鶏の胸肉（皮なし）, ゆで卵, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）. 간식/기타: 丸善 チーかま (30g), 鶏の胸肉（皮なし）, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 丸善 チーかま (30g), ザバス ミルクプロテイン 脂肪０ ミルク風味, ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, ペンネ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト風味, バナナ. 더보기
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2608 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 16 시간 55 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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