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Sou Mary, tenho 38 anos, peso 64,9 e tenho 1,58. A partir de hoje dia 21/05/2019 começarei uma batalha por mim mesma. A intenção é cuidar tanto da saúde, com a alimentação saudável e a mais simples possível para que eu possa seguir e com atividades físicas, (musculação) 5 dias na semana e 30 min. de caminhada apenas.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 21일:
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1302 kcal
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지방: 47.02g | 단백질: 153.55g | 탄수화물: 57.45g.
아침 식사: Pao de Milho (Trem do Cerrado), Melitta Café sem Açúcar , Ovo, Clara de Ovo. 점심 식사: Rúcula, Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado, Pepino Japonês. 저녁 식사: Músculo Bovino, Oba Abóbora Cabotia. 간식/기타: Banana Prata, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado. 더보기
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2132 kcal
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운동:
휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 9 시간, 헬스 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분. 더보기
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