2019년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 21일:
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1924 kcal
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지방: 61.65g | 단백질: 137.49g | 탄수화물: 204.86g.
아침 식사: Flan coco, Myprotein Soy Protein Isolate Chocolate Smooth Flavour, Cacao en Poudre Non Sucré, Noix de Coco Râpée, Flocons d'avoine, Fromage Blanc 0%, Pomme, Oeuf. 점심 식사: Cock Brand Sweet Chili Sauce For Chicken, Reflets de France Cancoillotte à l'ail, Tomates, Les Croisés Râpé aux 3 Fromages, Turini Tagliatelles aux Œufs Frais, Notre Jardin Poireaux en Rondelles Surgelés, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés, Le Gaulois Escalope de Poulet. 저녁 식사: El Andaluz Tortilla aux Oignons, Notre Jardin Maïs Croquant sans Sucres Ajoutés, Auchan Bio Vinaigre de Cidre, Espuna Jambon Serrano, Cidre de Pomme, Tomates, Carottes, Cock Brand Sweet Chili Sauce For Chicken, Notre Jardin Maïs Croquant sans Sucres Ajoutés, Avocat, Salade Verte, Vinaigrette Maison. 간식/기타: Myprotein Soy Protein Isolate Chocolate Smooth Flavour, Cookies avoine banane b cacahuète, Myprotein Soy Protein Isolate Chocolate Smooth Flavour, Delisse Fromage Blanc 0%, Crème nice cream, Flan'boisier, Lindt Chocolat Noir 85%, Flan coco. 더보기
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2249 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 헬스 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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