2019년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 21일:
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2105 kcal
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지방: 79.45g | 단백질: 203.17g | 탄수화물: 142.56g.
아침 식사: Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Zeytin, Namet Hindi Füme 7/24, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Migros UHT Yarım Yağlı Süt, Çökelek. 저녁 식사: Uludağ Şekersiz Limonata, Dana Eti, Marul, Domatesler, Soğanlar. 간식/기타: Ekmecik Susamlı Galeta, Vanilyalı Dondurma, Çikolatalı Dondurma, Çilek, Amigo İç Ayçekirdeği, Myprotein Impact Whey Protein , Migros UHT Yarım Yağlı Süt, Elma (Derisi Olmayan). 더보기
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2838 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 계단오르기 - 5 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 25 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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