|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 21일:
|
4193 kcal
|
지방: 80.91g | 단백질: 182.06g | 탄수화물: 707.71g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Курица Вареная, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Домик в деревне Кефир 1%, Ростик'c - KFC Капучино 0,4, Овсяная Каша на Воде, Банан. 점심 식사: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Мёд, Шаурма с Курицей. 저녁 식사: Простоквашино Кефир 3,2%, Мёд, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. 간식/기타: Курица Вареная. 더보기
|
|
3391 kcal
|
운동:
산악 자전거 (MTB) - 1 시간 50 분, 버피테스트 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|