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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 20일:
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413 kcal
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지방: 9.57g | 단백질: 33.13g | 탄수화물: 48.31g.
아침 식사: Ovo (Inteiro), Panco Pão de Forma Zero, Sadia Presunto Cozido Magro. 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Camil Grão de Bico Pronto, Alface Americana. 간식/기타: Banana Prata, Biscoito de Polvilho. 더보기
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3616 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 45 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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