2019년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 20일:
|
1427 kcal
|
지방: 43.75g | 단백질: 67.32g | 탄수화물: 208.12g.
아침 식사: Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Maya Sarden Saus Cabe, Mango. 저녁 식사: Indonesian Salak, Fruit, Indonesian Spicy Green Beans, Indonesian Javanese Beef Stew, Quaker Instant Oatmeal. 더보기
|
|
2289 kcal
|
운동:
모유 수유 - 1 시간, 목욕 - 45 분, 책상 업무 - 4 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 9 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.3 kg 감소하기
|