|
Итак...больше двух недель 2600 ккал, вес +700 г (64.3 кг), но....вчера был перебор, наела на 2750, и....как всегда, реакция организма на повышение калорий - , в этот раз -400г (63.9 кг).
С этим весом и стартую эту неделю на 2700 ккал.
|
63.9 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 20일:
|
2693 kcal
|
지방: 139.24g | 단백질: 128.53g | 탄수화물: 237.78g.
아침 식사: Зеленый Чай, Своя Линия Эклеры со Сливочным Кремом, Королевская ватрушка, Сыр Российский, Колбаса Докторская. 점심 식사: Стимул Зефир Бело-Розовый, Зеленый Чай, Алан Сардельки Женевские с Сыром, Сельдь Соленая, Сливочное Масло, Булгур (Вареный). 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Жареное Яйцо, Зеленый Чай, Творожник, Сахар, Сметана 20%, Творог 5%. 간식/기타: Конфеты Вафельные, Зеленый Чай, Королевская ватрушка, Лаваш с творогом и вишней. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|
 댓글
2019년 05월 20일 작성이: tanykra
|
2019년 05월 20일 작성이: yaguana
|
а кто то пару дней назад жаловался что устал жрать 😂
2019년 05월 20일 작성이: bamblond
|
Анют, новые силы прибыли!😂😂😂
А, если серьезно, несколько раз уже собиралась бросить эту поддержку и уйти в дефицит, но упрямство побеждало😄)). Хочу всё таки набрать эти 2 кг воды, но она (вода), видимо, не в курсе моих планов, никак не хочет прибывать.
|
Девочки, я реально не понимаю КУДА уходят мои калории? В зал я не хожу, да и домашних тренировок нет. ~20 тыс.шагов и мой "любимый" огород...
|
бытовая активность и ходьба очень много использует калорий.
А огород я вообще молчу, там в позе зю напрягаются все мышцы.
Так что если моя 2600 при низкой активности, то твоя явно больше.
2019년 05월 20일 작성이: bamblond
|
Кааак? Как можно столько жрачки в себя уместить, если конечно не есть на завтрак плитку шоколада, на обед пачку чипсов, а на ужин бутылочку масла подсолнечного
2019년 05월 27일 작성이: Arina_fatty
|
Арина, тоже так думала, когда ела на 1200😉
|
Арина, как-как... С большим удовольствием 😂
Yufim, удачи) Я пока на 2300 топчусь, упорядочиваю режим.
2019년 05월 27일 작성이: Рейвен Уоллес
|
Рейвен Уоллес, спасибо! И вам удачи и достижения поставленной цели!😉
А мне уже на этой неделе пришлось 2800 ставить, на 2700 так и не залило))
Арина нервно пыхтит в сторонке))
|
На такие цифры я пока даже не облизываюсь, активность не та))
2019년 05월 27일 작성이: Рейвен Уоллес
|
Сестра)))) у меня тоже на этой неделе 2800))) и вес почти такой же
2019년 05월 27일 작성이: 8800775
|
Юленька, умница 👍👍😍 круто как 💪
2019년 05월 27일 작성이: 4ystaja
|
880075👍😂
Так у нас не только текущий вес, калораж, но и рост одинаковый, и начальный вес, и цель!😉
|
Леночка, спасибо!😘
Но мне до твоих 4000 ой как далеко😉
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|