merveaktug님의 저널, 2019년 05월 20일

Kolestrol kaç olmalı bir haftada?
1,65 boy
63 kilo

63 kg 지금까지 감소한: 6 kg. 남은양: 8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 20일:

1021 kcal

지방: 45.73g | 단백질: 51.19g | 탄수화물: 102.82g. 아침 식사: Yeşil Çay, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Kiraz Domates, Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Türk Kahvesi, Yeşil Çay. 저녁 식사: Tam Buğday Ekmeği, Fırında Köfte, Yoğurt. 간식/기타: Türk Kahvesi. 더보기

706 kcal

운동: 하이킹 - 1 시간, 줌바 (Zumba) - 40 분, Apple Health - 22 시간 20 분. 더보기

주 1.8 kg 감소하기

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