2019년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 33.1 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 20일:
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2307 kcal
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지방: 70.14g | 단백질: 239.20g | 탄수화물: 181.36g.
아침 식사: Fage Yogurt Greco Total 5%, Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Banana, Caffè Espresso. 점심 식사: Polpette di Manzo, Ponti Cipolline Sott'aceto, Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Arrosto di Tacchino, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte, Milbona Quark Magro, Sondey Gallette di Riso senza Sale. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Caffè Espresso, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. 더보기
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3173 kcal
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운동:
목욕 - 10 분, 사우나 - 10 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 권투 - 45 분, 숙면 - 6 시간 20 분, 휴식 - 7 시간 20 분. 더보기
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안정된 체중
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