2019년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 20일:
|
1316 kcal
|
지방: 52.07g | 단백질: 49.53g | 탄수화물: 173.13g.
아침 식사: Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Tarhana Çorbası. 저녁 식사: Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 간식/기타: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Yeşil Elma. 더보기
|
|
1741 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 19 시간 10 분, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|