2019년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 24.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 20일:
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1172 kcal
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지방: 48.13g | 단백질: 47.58g | 탄수화물: 145.96g.
점심 식사: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Ikan Tuna, Nasi Putih. 저녁 식사: Tahu Isi, Nasi Goreng, Ikan Tuna, Tahu Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Buncis, Wortel Dimasak, Tomat, Labu Siam. 간식/기타: Santan, Pisang Raja Direbus Matang, Gula Pasir, Kopi. 더보기
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2137 kcal
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운동:
설거지 - 1 시간, 청소 - 1 시간, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 17 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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