2019년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 22.6 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 18일:
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1005 kcal
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지방: 34.61g | 단백질: 94.47g | 탄수화물: 78.86g.
아침 식사: Parmalat Молоко 0,5%, Di&Di Варенье Диетическое Клубничное, Покровский Хлеб Краюшки Фитнесс, Авокадо Авокадо. 점심 식사: Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили, Помидоры, Салат Айсберг, Сэн Сой Соевый Соус, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Вареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Горчица Зернистая Острая, Филе Индейки. 저녁 식사: Окей Груша Форель, Шампиньоны, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кабачок. 간식/기타: Гудок Семечки Подсолнечные Обжаренные. 더보기
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1883 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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