2019년 05월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 17일:
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1444 kcal
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지방: 65.24g | 단백질: 153.02g | 탄수화물: 53.13g.
아침 식사: Molho de Tomate Caseiro, Clara de Ovo, Ovo, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos. 점심 식사: Royal Gelatina Zero, Tomates Cereja, Molho de Tomate Caseiro, Chuchu, Patinho. 저녁 식사: Churrasco, Bife de Carne de Vaca. 간식/기타: Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Molho de Tomate Caseiro, Clara de Ovo, Ovo, Integralmedica Super Whey 3W. 더보기
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2051 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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