2019년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 16일:
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2069 kcal
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지방: 82.74g | 단백질: 123.75g | 탄수화물: 141.89g.
아침 식사: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, TiP H-Vollmilch 3,5%. 점심 식사: Die Landküche Rinder Rouladen, Popp Baked Potatoes, Kühne Rote Bete in Scheiben. 저녁 식사: Aldi Chicken Wings Pikant, Lidl Pommes, Dulano Schinkenfleischwurst, Gebirgsjäger Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champignons, Aldi Prosciutto Cotto. 간식/기타: Jack Daniel's Jack Daniel's, Veltins Grevensteiner. 더보기
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3033 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 40 분, 숙면 - 7 시간 20 분, 앉아있기 - 16 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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