2019년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 20.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 16일:
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2444 kcal
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지방: 53.99g | 단백질: 211.48g | 탄수화물: 290.47g.
아침 식사: トップバリュ とろけるスライスチーズ, はごろもフーズ ポポロスパ CarbOFF 1.4mm, 調理したブロッコリ（調理油なし）, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, 鶏の胸肉（皮なし）, ヤクルト ヤクルト. 점심 식사: サイゼリヤ フレッシュチーズとトマトのサラダ, サイゼリヤ 真イカのパプリカソース, 山崎製パン どら焼き. 저녁 식사: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 鶏の胸肉（皮なし）, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）. 간식/기타: ザバス ミルクプロテイン 脂肪０ ミルク風味, 生卵, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 鶏の胸肉（皮なし）, グリコ CCDドリンク, DNS PRO-X マンゴー風味, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, 鶏の胸肉（皮なし）. 더보기
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2508 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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