2019년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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123.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 32.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 15일:
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1855 kcal
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지방: 71.89g | 단백질: 142.28g | 탄수화물: 134.32g.
아침 식사: Einstein Brothers Bagels Honey Whole Wheat Bagel, Einstein Brothers Bagels Whipped Plain Cream Cheese, Clementines, Coffee (Brewed From Grounds), Good Culture Simply Cottage Cheese Low-Fat Classic (Container0. 점심 식사: Oscar Mayer Slow Roasted Roast Beef, Kraft Extra Sharp Cheddar Cheese, Cub Foods Hamburger Enriched Buns, French's Classic Yellow Mustard, Earthbound Farm Organic Baby Spinach. 저녁 식사: Kirkland Signature Ground Sirloin & Loin of Beef Patties, Cub Foods Hamburger Enriched Buns, Kraft Extra Sharp Cheddar Cheese, J. Scott Foods Bacon Wrapped Scallops. 간식/기타: Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese, Beer. 더보기
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4133 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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