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Gestern 5,6km B2Run im Volkspark, anschließend Party... Extrem nett! Puls im Schnitt 176 also nix liegengelassen... Es geht weiter aufwärts!
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81.2 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 15일:
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1657 kcal
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지방: 82.19g | 단백질: 44.01g | 탄수화물: 156.07g.
아침 식사: Olivenöl, Ei, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Zucker, TiP H-Vollmilch 3,5%. 점심 식사: Kühne Rote Bete in Scheiben, Kaufland Bulgur Ziegenkäse Cranberry Salat. 저녁 식사: Lätta Halbfettmargarine, Harry Vital + Fit Brot (56g), Dulano Schinkenfleischwurst. 간식/기타: Jack Daniel's Jack Daniel's. 더보기
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3732 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간 40 분, 숙면 - 8 시간 20 분, 앉아있기 - 14 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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 댓글
2019년 05월 16일 작성이: marcothebrain
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Pace 4:30h, bei hügeliger Strecke... Januar und Februar hab ich nix machen können, hatte mir am 5.Januar eine fiese Prellung ums knie rum zugezogen und war außer Gefecht. Laufen geht erst seit Anfang März beginnend wieder. Dann vor knapp 3 Wochen der Marathon in 3:47...jetzt muss ich nur aufpassen, dass ich nicht übertreibe.- kennst du ja ;-)
2019년 05월 16일 작성이: vorhh13
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