2019년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 21.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 15일:
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2327 kcal
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지방: 49.98g | 단백질: 191.07g | 탄수화물: 270.16g.
아침 식사: ヤクルト ヤクルト, 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯. 점심 식사: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ご飯, 生卵. 저녁 식사: トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, 鶏の胸肉（皮なし）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 간식/기타: グリコ CCDドリンク, ご飯, ザバス ミルクプロテイン 脂肪０ ミルク風味, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 植物油, 生卵. 더보기
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2546 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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