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2019년 05월 14일
scylaks님의 저널, 2019년 05월 14일
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2019년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
84.1 kg
지금까지 감소한:
10.6 kg
.
남은양:
4.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 05월 14일:
1190 kcal
지방: 44.67g | 단백질: 72.46g | 탄수화물: 131.98g.
아침 식사:
Mercimek Çorbası.
저녁 식사:
Palamut.
간식/기타:
Yeni Dünya, Nektarin, Starbucks Filtre Kahve (Tall).
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3100 kcal
운동:
숙면 - 19 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 이소라 - 1 시간, 수영 (중간속도) - 1 시간, Apple Health - 1 시간.
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