|
Bezoek dietiste 14/05/19:
Eigenaardige maand achter de rug.
Veel meer aan sport gedaan (Fitness en tennis) en ik deed eigenlijk al redelijk wat.
Eten proberen in toom te houden, maar organisatorisch wel wat chaotischer verlopen dan vorige maand. Nog Pasen ertussen, verjaardagen, cinema, ... extraatje hier, versnapering daar. Allee ja, all over the place maw.
En toch, zoals ik al zei in vorige post, had ik het gevoel dat ik er scherper voorkwam dan de maand ervoor. Even scherp, of toch bijna dan bij mijn (tot nu toe) beste periode van Okt/Nov 2018.
Wat zeggen de cijfers:
Gewicht: 103.5kg (+400gr tov vorige keer)
Vet: 27.3kg (-900gr tov vorige keer !!!!!!!)
Massa: 76.2kg (+1.2kg tov vorige keer !!!!!)
Vet%: 26.38% (Blijft me verbazen hoe nauw dit overeen blijft komen met de buikomtrek methode, zie vorige post).
Conclusie:
Blij dat mijn gevoel me niet heeft teleurgesteld. Blij met de huidige stand van zaken. Minder blij dat alles momenteel pijn doet qua spieren en ik nood heb aan recuperatie ;-).
Blijven gaan dus, maar wel met de nodige zorg om zware blessures te mijden.
Mental note:
vis blijven eten, asperges nog steeds in seizoen, opletten met het stoofvlees.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 14일:
|
1936 kcal
|
지방: 70.58g | 단백질: 67.24g | 탄수화물: 240.98g.
아침 식사: Nestlé Nesquik Ontbijtgranen, Delhaize Halfvolle Melk. 점심 식사: Wasa Vezelrijk, Knorr Soep 8 Groentenweelde. 저녁 식사: Scrambled Egg, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), All Seasons Witte Asperges. 간식/기타: Delhaize Appelsien, Apple, Banana, Delhaize Blauwe Bessen. 더보기
|
|