2019년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.7 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 14일:
|
2215 kcal
|
지방: 57.39g | 단백질: 132.70g | 탄수화물: 301.64g.
아침 식사: Zeytin, Namet Hindi Füme 7/24, Muz, Yeni Dünya, Elma (Derisi Olmayan), Çilek, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Light Ayran, Kırmızı Domates, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Çökelek, Karışık Tahıllı Ekmek. 저녁 식사: Zeytinyağlı Pırasa, Pirinç Pilavı, Etli Bezelye, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Light Ayran. 간식/기타: Ülker Bitter Çikolata %60, Sütlü Kahve, Myprotein Impact Whey Protein , UHT Yarım Yağlı Süt, Sütlaç, Muz, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|