2019년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 14일:
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2021 kcal
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지방: 45.27g | 단백질: 122.50g | 탄수화물: 284.36g.
아침 식사: Hacendado Cacao Puro, Puleva Leche Semidesnatada, Patata, Mercadona Pan Campeón del Mundo, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Leche de Soja, Aguacate. 점심 식사: Milbona Emmental Rallado, Tomates, Almendras, Consum Lechuga Iceberg, Manzana Golden, Kiwi, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Garbanzos Cocidos, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Espinaca Cortada. 저녁 식사: Brócoli, Cebollas Verdes y Tiernas, Procavi Solomillo de Pavo Marinado, Col, Pimientos Verdes, Zanahorias Pequeñas, Champiñones, Hacendado Chocolate Negro 72%, Hacendado Gelatina Fresa 0%, Hacendado Judía Verde Redonda, Lidl Gazpacho Suave. 간식/기타: Hacendado Sorbete de Limón, Banana, Hacendado Fresa o Freson, Mas Musculo Waxy Maize, Hacendado Galletas Maria sin Azucares Añadidos, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Banana. 더보기
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2100 kcal
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운동:
eliptica - 1 시간 2 분, 휴식 - 13 시간 58 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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